④牛肉 亜鉛が多く含まれているのが有名ですが、中でも赤身肉がオススメです。タンパク質が良質な髪に変えるのを手助けしてくれます。タンパク質をたくさんとっても、この亜鉛が不足していると髪には還元されないのです。
⑤納豆 イソフラボンが多く含まれており、男性ホルモンを抑える働きをもち髪が抜けづらくなる効果があります。
⑥コーヒー カフェインが髪に効くことが最近わかってきました。シャンプーやトリートメントにカフェインを入れている商品も多くみかけるようになり効果としては髪を強く丈夫な状態にしてくれるみたいです。
髪に良い食べ物って意外とおおいのですが、知ってるか知らないかで少し意識が変わるかと思います。ぜひ毎日の食事のなかで取り入れてみてください。コンビニ商品でもとても優秀なものは多くあります。僕は毎日コンビニのゆで卵二個入食べてます。ｗ
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