寝るにも準備が必要

この記事では、初めてご来店いただくお客様など、顧客様に、

今以上にUNVEIL完全貸切美容室をしっていただける内容と

これから独立開業したいという美容師様に役立つ内容を記事にしております

良く聞く、カフェインの摂取。いつでもコーヒー飲みたいですよね。このコーヒーだったりカフェインが入ってるものは、極力ですが夕方までの方がいいみたいです。というのもカフェインの持続時間って７時間も続くんです！※私は、家ではカフェインレスのコーヒーのみ飲むようにしています、結構美味しいですよ。

後は、食事のタイミングですね。就寝前３時間前までには終えていることが大切です。体が消化のためにエネルギーを使ってしまう事で、眠りが浅くなり夜中におきてしまう事が多くなってしまいます。

これが私的には結構取り入れているのですが、寝る前に３分程度のストレッチをすること。特に手先や足先、股関節を中心にストレッチをかけると体が温まり、血行もよくなります。そしてすっきりするので気持ちよく布団にはいれます。

どれか一つでも試してみた下さい♪結構、効果出ます！

ＵＮＶＥＩＬ完全貸切美容室【オーナーYUJI】

：17歳から美容室で働き始め、美容学校に通いながら美容師免許を取得。

：東京、大阪、神戸などのコレクションへ参加。

：ヴィダルサスーン認定講師のもとでカット技術を学ぶ

：オープニング店長として大阪有名サロンに勤務

：取締役に就任　３店舗出店

：独自ブランドＵNVEIL　完全貸切美容室をオープン

：美容室コンサル、ひとりサロンなどの独立に不安があればお気軽にお問い合わせください

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